奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
（南宋楊萬里詩作） 《小池》是宋代詩人 楊萬里 的詩作。 此詩首句寫小池有活水相通，次句寫小池之上有一抹綠蔭相護，三句寫小荷出水與小池相伴，結句寫蜻蜓有情飛來與小荷為伴。 全詩運用豐富新穎的想象以及擬人手法，細膩地描寫了小池周邊自然景物的特徵和變化，表現了詩人對大自然的熱愛之情。 作品名稱 小池 作 者 楊萬里 創作年代 南宋 作品出處 《 全宋詩 》 作品體裁 七言絕句 目錄 1 作品原文 2 註釋譯文 詞句註釋 白話譯文 3 創作背景 4 作品鑑賞
今天来为大家带来红尘问心，最快最全成就攻略 红尘问心到达化神三阶开启，其主要产出道具星灵粹和淬灵乳主要为升级和法宝淬灵 红尘问心每天免费进入两次，额外进入次数需要道具白坠春醪，本篇攻略注重在于成就进度，不注重属性! 建议如下： 本次攻略顺序将按照：贵→士→商→农 （一） 贵族男（成就数19个） 1.出宫在逃（天高海阔、意外的惊喜）→一探究竟→左边岔道（二择其一、天降馅饼）→拒绝（重见天日、改天换地）→结束 2.出宫在逃（天高海阔、意外的惊喜）→一探究竟→右边岔道（二择其一、倾国倾城、绝处逢生）→离开（深藏功与名）→结束 3.出宫在逃（天高海阔、意外的惊喜）→海阔天空→走山路（铁血丹心）→留下→答应（励精图治）→结束
三兩九命評：利上近貴有福有祿之命 「此命終身運不通，勞勞作事盡皆空；苦心竭力成家計，到得那時在夢中」。 三兩一命評：先貧後富近貴衣食足用之命 「忙忙碌碌苦中求，何日雲開見日頭；難得祖基家可立，中年衣食漸無憂」。 二兩五命評：身閒心不閒九流藝術之命 命推來福祖業微，庭困營度似稀奇；六親骨肉如冰炭，一世勤勞自把持。 五兩九聰明靈巧，出類拔萃，飽讀成才，狀元之命，從事武職功名顯赫。 八字重量解釋 六兩聰明能幹，飽讀詩書，必金榜提名，揚明立萬，顯耀宗親，衣食不缺，田產家財豐盛。 六兩一聰明能幹，天才橫溢，若非飽學成才，也必定富甲一方，成就非凡，舉世聞名，光宗耀祖。 六兩二福澤深厚，飽學成才，榮華富貴無窮無盡，卿相之命，威名顯赫。
農村掛鏡擋煞？ 據說東方的農村，個家大門上都會掛一面鏡子擋煞，但妳知道那面鏡子要是已經裂開，可就千萬要小心了⋯⋯ - YouTube Premieres in 17 hours January 3 at 5:30 PM 農村掛鏡擋煞？ 據說東方的農村，個家大門上都會掛一面鏡子擋煞，但妳知道那面鏡子要是已經裂開，可就千萬要小心了⋯⋯ 野哥夜談 11...
屬(shǔ、zhǔ)憂心勞神，事勞無功，早婚，中年勞神，晚年吉祥。康熙字典筆劃21，五行屬木21劃. 説到九畫五行屬木字,大家知道,有人問五行屬木八畫九畫字,另外,還有人想問9畫字屬木有哪些,這是怎麼回事?其實康熙五行屬木9畫字有哪些,謝謝,
[NOWnews今日新聞]55歲男星張銘杰是本土劇熟面孔，演過《世間路》、《夜市人生》、《天之驕女》等多部八點檔，近期在《天道》也有吃重的戲份 ...
" 釋義 承漿穴，承者，接受也；漿者，津液也。 承漿穴位於下唇中央下方凹陷處，此處為口腔開口處，口腔內分泌的津液多由此處流出，故名承漿。 定位 在面部，當頦唇溝的正中凹陷處。 主治 口眼 斜，面腫，齦腫，齒痛，流涎，癲狂，及口腔潰瘍，三叉神經痛等。 針刺方法 斜刺0.2-0.3寸。 艾條灸5-10分鐘。 古籍摘錄 《針灸甲乙經》："承漿，在頦唇溝中，主口眼 斜，面腫，齦腫，齒痛，流涎，癲狂。 " 《針灸大成》："承漿，在頦唇溝中，主口眼 斜，面腫，齦腫，齒痛，流涎，癲狂，及口腔潰瘍，三叉神經痛。 " 現代研究 現代研究表明，承漿穴有鎮靜、止痛、抗炎、抗菌、抗過敏等作用。 臨床上常用於治療口眼 斜、面腫、齦腫、齒痛、流涎、癲狂、口腔潰瘍、三叉神經痛等疾病。 穴位配伍
為什麼日本鄉下大多數人都戴帽子才出門呢？ 〈出門必備〉不只遮陽 用處多多 剛搬到此地（農業區）我發現當地女性出門幾乎都戴著帽子，而且跟都會區的穿著大不相同，於是經過仔細觀察，我理解出為了對抗氣候變化，要戴何種帽子？ 從事園藝要穿哪些配件？ 日常生活的主要配件中，帽子有絕對必要性。 本人因為髮量偏少，而且容易出油，住在台灣的時候沒有戴帽子的習慣，台灣的諸位應該都跟我差不多，濕熱的天候，帽子一拿下來，頭髮如同潮濕的海苔黏在頭上。 平日都靠陽傘對抗夏日紫外線，只有爬山運動才戴帽子。 日本氣候變化比台灣激烈，鄉下也經常有鳥類，我在遛狗散步之際，經常看到地上有鳥糞，春夏更有各種毛毛蟲，於是只要出門都會戴帽子。 以都會人來說，生活如同每日在鄉間健行。 圖／王孟婷 〈多種款式〉多元設計 因應各場所
5公里多遠 - 色澤 意思 -
